„Der Shambhalaweg gibt uns die Möglichkeit, unser Potential zu verwirklichen. Er zeigt uns, wie wir sinnvoll mit Energie und Freude leben können. (…) Durch die Meditationspraxis entdecken wir, dass Gutsein, Stärke und Weisheit unserem Geist und unserem Wesen innewohnen. Wenn wir das erkannt haben, können wir mit Mut, Intelligenz und Mitgefühl durchs Leben gehen. Der Alltag wird zur Gelegenheit, diese Eigenschaften zu weiter zu kultivieren.”

Sakyong Mipham Rinpoche

Die Kursreihe

Der Shambhalaweg stellt einen Pfad der Meditation dar und ist gleichzeitig eine Einführung in die Grundlagen des Shambhala Buddhismus. Die Kursreihe ist offen für Anfänger und Fortgeschrittene, zugleich unabhängig davon, ob oder welcher spirituellen Tradition man angehört. Die einzelnen Lehrmodule wurden entwickelt von Sakyong Mipham Rinpoche, dem Linienhalter der Shambhala Tradition und werden von ausgebildeten Shambhala Lehrern geleitet.

„Der Shambhalaweg” ist eine Reihe von Wochenenden und Abendkursen.

In dieser Kursreihe erlernen wir die Übung von Achtsamkeit und Gewahrsein, Sitzmeditation, welche in der Tradition des Buddhismus über Jahrhunderte weitergegeben wurde, und Formen der Kontemplation, gedanklicher Ausrichtung. Achtsamkeit und Gewahrsein sind jedoch nicht an eine bestimmte Religion oder Kultur gebunden. Sie gehören zu unserer menschlichen Ausstattung. Leider sind sie in unserer modernen Zeit oft nicht sehr ausgebildet. Meditation bringt uns auf den Punkt. Wir kommen in Kontakt mit unseren Gefühlen, Intelligenz und Kreativität – um das Leben im Alltag in unserer modernen Gesellschaft sinnvoll und gut zu führen.

Hier sehen Sie die Seminare in der logischen Abfolge:

Teil1: Meditation im Alltag

‘Die Kunst Mensch zu sein’
Wochendseminar Shambhala Training 1

Am ersten Wochenende erhalten Sie eine Einführung in die Praxis der Sitz- und Gehmeditation. In der Meditation betrachten wir unseren Geist von Moment zu Moment und entdecken das Lebendige jeden Augenblicks. Wir erwecken Zuversicht in unsere natürlichen menschlichen Qualitäten und entwickeln Sanftheit gegenüber unseren Erfahrungen. Das ist die Entdeckung der grundlegenden Gutheit.

Meditation im Alltag

Abendkurs 1: Meditationsanleitung vier-teilig

Hier geht es darum, die ersten Erfahrungen der Meditation zu vertiefen und zu verstehen, was genau bei der Meditation geschieht. Wir erarbeiten Methoden, die uns unterstützen, eine kontinuierliche Sitzpraxis in unserem geschäftigen Alltag zu etablieren.

Teilnahmevoraussetzungen: keine, Beginn jeweils am ersten Donnerstag des Monats.

Teil2 : Zufriedenheit im Alltag

‘Die Geburt der Kriegerin und des Kriegers‘
Wochendseminar Shambhala Training 2

Durch die Meditationspraxis entdecken wir, dass wir uns oft unsere Lebendigkeit und Echtheit versagen, indem wir einen Kokon aus Gewohnheitsmustern weben, um unsere Unsicherheit und unsere Verletzlichkeit zu überdecken. Sich nicht von Ängsten und Traurigkeit abzuwenden, sondern sie anzuschauen, ist der Beginn von Furchtlosigkeit und Freundlichkeit mit uns selber. Wenn wir uns schließlich aus unseren Gewohnheitsmustern hinaus wagen, werden wir für die Lebendigkeit der Welt ganz unmittelbar empfänglich.

Teilnahmevoraussetzungen: Shambhala Training 1

Zufriedenheit – Der Pfad des Tigers
Abendkurs 2

Wir erforschen die Grundlagen der buddhistischen Hinayana-Lehren und was Achtsamkeit im Alltag für uns bedeutet. Momente, in denen wir Zufriedenheit und Einfachheit erfahren, vertiefen die Meditationspraxis. Wir verstehen, wie uns Gewohnheitsmuster einschränken und wir können uns der grundlegenden Gutheit weiter öffnen. Durch Kontemplationen stärken wir Qualitäten, die in den Shambhalalehren mit dem Symbol des Tigers verbunden werden: Sanftheit, Wertschätzung und Stabilität.

Teilnahmevoraussetzungen: Shambhala Meditationsunterweisung

Teil3 : Freude im Alltag

Kriegerin/Krieger in der Welt
Wochendseminar Shambhala Training 3

Wenn wir in der Meditation gelernt haben, uns nicht von unseren Ängsten und unserer Traurigkeit zurückzuweichen, können wir das auf unseren Alltag und unsere zwischenmenschlichen Kontakte ausdehnen. Das erfordert Wagemut. Echter Wagemut äußert sich als Sanftheit und Empfindsamkeit gegenüber unserer Welt. Wenn wir wagemutig sind, erkennen wir, dass wir potenziell mit jeder Situation umgehen können.

Teilnahmevoraussetzungen: Shambhala Training 2

Freude – der Pfad des Schneelöwen

Abendkurs 3

Wir vertrauen mehr und mehr unserem von Natur aus edlen und großzügigen, mitfühlenden Herz, das in den Lehren des Mahayana Buddhismus beschrieben wird, und wir betreten den Weg der Güte und des Mitgefühls. Die formale Meditationserfahrung dehnt sich in unser tägliches Leben aus. Wir begegnen der Welt offener und freundlicher und erfahren Kraft und Munterkeit. Das Symbol des Schneelöwe steht für die Qualitäten der Fröhlichkeit, geistigen Gesundheit und Freiheit von Zweifeln.

Teilnahmevoraussetzungen: Shambhala Meditationsunterweisung

Teil4 : Furchtlosigkeit im Alltag

Erwachtes Herz
Wochendseminar Shambhala Training 4

Durch die Meditation vertieft sich unser Urvertrauen. Fest verwurzelt in der sanften Achtsamkeit des Tigers lernen wir Offenheit und Berührbarkeit im Austausch mit der Welt zuzulassen. Das bedeutet das, dass wir uns von der Welt anrühren lassen. Wir haben ein starkes Interesse an unserer Umwelt, und unser Herz erwacht durch diese Berührung. Frei von allen gewohnheitsmäßigen, festgefahrenen Vorstellungen und Denkmustern begegnen wir der Welt mit klaren Sinnen und treten mit ihr in Kontakt.

Teilnahmevoraussetzungen: Shambhala Training 3

Furchtlosigkeit – Der Pfad des Garuda
Abendkurs 4

In der Meditation mischt sich nun unser Geist mit der Weite des Raums. Immer und immer wieder lassen wir los und sind einfach. Wir erleben, dass wir nicht jemand anders werden müssen, sondern einfach sein können, wer und wie wir sind. Das gibt uns den Mut, die buddhistischen Lehren von Leerheit und vergänglichen Erscheinungen zu erforschen und uns der Ungreifbarkeit und Kreativität der Welt zu öffnen, wie sie ist. Indem wir der Falle von Hoffnung und Furcht entkommen, lernen wir, uns wie der mythische Garuda furchtlos dem offenen Himmel und Raum anzuvertrauen.

Teilnahmevoraussetzungen: Abendkurs 3

Teil 5 : Weisheit im Alltag

‘Offener Himmel‘
Wochendseminar Shambhala Training 5

Wir kommunizieren sanft und furchtlos mit der Welt; unser Gewahrsein ist geschärft, und wir erleben den offenen, klaren Himmel des Geistes: eine köstliche Quelle von Weisheit und aufbauender Energie. Wir haben genug Vertrauen in unser wahres Wesen, um loszulassen und in jeden Moment einzutauchen.

Teilnahmevoraussetzungen: Shambhala Training 4

Weisheit – Der Pfad des Drachen
Abendkurs 5

Der letzte Abendkurs ist eine Einführung in die Lehren des Vajrayana-Buddhismus, der die Heiligkeit und die Würde der Welt deutlich macht. Wir beschäftigen uns in diesem Kurs damit, wie wir verwirrte Emotionen in Weisheit zurückverwandeln können. Wenn wir unser Potential, unsere natürliche Intelligenz, Wärme und Offenheit vollständig entwickeln, werden wir nicht länger von Hindernissen abgeschreckt oder deprimiert. Der Drache nimmt alle Gegebenheiten spielerisch in seinen Weg auf. So kann er der Welt auf angemessene Weise helfen.

Teilnahmevoraussetzungen: Abendkurs 4

Rigden Wochenende

Der königliche Rigden repräsentiert unser grundlegend erleuchtetes Wesen und den verkörperten Mut, der nicht von Bedingungen abhängt. Historisch gesehen waren Rigden erleuchtete Herrscher: Menschen, die ihre Welt und ihr Leben von der Basis der grundlegenden Gutheit aus gastalteten und “regierten”.

Teilnahmevoraussetzungen: Wochenendseminar Shambhala Training 5 und Abendkurs 5